irinabuka's Journal, 06 December 2014

137.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2613 kcal

Fat: 78.26g | Prot: 167.31g | Carb: 312.89g.   Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриная Печень, Макароны Отварные, Макароны Отварные, Свинина Отварная, Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Яблоко, Банан, Банан, Коркунов Горький Шоколад 72%. more...

2499 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 2 hours, Танцы - 1 hour, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 9 hours. more...