irinabuka's Journal, 05 December 2014

136.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2226 kcal

Fat: 82.31g | Prot: 165.11g | Carb: 201.44g.   Breakfast: Сыр Гауда, Valio Сыр Oltermanni 17%, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Кефир 2,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Коркунов Горький Шоколад 72%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Яблоко. more...

2106 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 10 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours. more...