irinabuka's Journal, 04 December 2014

138.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2169 kcal

Fat: 72.97g | Prot: 165.63g | Carb: 208.19g.   Breakfast: Valio Сыр Oltermanni 17%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Горбуша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Dinner: Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Коркунов Горький Шоколад 72%. more...

2075 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sitting - 11 hours and 50 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours. more...