Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
144.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2023:
|
1411 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 148.74g | Carb: 60.27g.
Breakfast: Яичный Белок, Сырники с Рисовой Мукой, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Американо, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Яичница. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Тушеные Овощи, Перекресток Тилапия Жареная, Яичный Белок. Snacks/Other: Американо, Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Сывороточный Протеин. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iron_mother_'s weight history
|