irinabuka's Journal, 26 November 2014

138.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2675 kcal

Fat: 77.34g | Prot: 168.88g | Carb: 326.44g.   Breakfast: Хлеб Черный, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Сердце Куриное, Макароны Отварные, Макароны Отварные, Картофель Отварной, Горбуша, Куриная Печень, Макароны Отварные. Dinner: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Коркунов Горький Шоколад 72%, Мандарины. more...

2373 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Танцы - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Standing - 3 hours, Sitting - 9 hours. more...