Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2014
|
136.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2014:
|
2506 kcal
|
Fat: 81.33g | Prot: 173.48g | Carb: 273.68g.
Breakfast: Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша. Dinner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарины, Гранат, Коркунов Горький Шоколад 72%, Тимоша Халва Подсолнечная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. more...
|
|
2124 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 50 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|