irinabuka's Journal, 22 November 2014

135.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2751 kcal

Fat: 79.52g | Prot: 188.46g | Carb: 322.83g.   Breakfast: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Лакомства для Здоровья Имбирь и Лимон, Мандарины, Банан, Банан, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...

2484 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Танцы - 1 hour, Standing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes. more...