irinabuka's Journal, 19 November 2014

136.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2750 kcal

Fat: 80.79g | Prot: 173.32g | Carb: 337.06g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Яблоко, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...

2466 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Танцы - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 4 hours, Sitting - 8 hours. more...