irinabuka's Journal, 18 November 2014

137.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2834 kcal

Fat: 81.59g | Prot: 182.25g | Carb: 343.94g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Арахис, Грейпфрут, Хурма, Хурма Сушеная, Банан, Тимоша Халва Подсолнечная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Яблоко, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем. more...

2498 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...