irinabuka's Journal, 15 November 2014

137.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2486 kcal

Fat: 84.70g | Prot: 178.55g | Carb: 248.25g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Dinner: Савушкин Продукт Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яблоко, Перекресток Помело, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...

2187 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 9 hours and 10 minutes. more...