Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2014
|
137.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2014:
|
2856 kcal
|
Fat: 87.43g | Prot: 173.44g | Carb: 342.17g.
Breakfast: Сыр Гауда, Тортик, Тортик, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда. Lunch: Бекон, Макароны Отварные, Куриная Печень. Dinner: Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Яблочный Сок, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
2604 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 3 hours, Sitting - 7 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|