irinabuka's Journal, 07 November 2014

137.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2543 kcal

Fat: 83.31g | Prot: 174.50g | Carb: 277.91g.   Breakfast: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сердце Куриное, Гречневая Крупа. Dinner: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Груши, Гранат. more...

2280 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...