irinabuka's Journal, 04 November 2014

136.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2780 kcal

Fat: 82.52g | Prot: 182.99g | Carb: 338.99g.   Breakfast: Куриные Оладьи, Куриные Оладьи, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Яблоко, Свити, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Грейпфрут, Банан, Курага, Зефир, Арахисовое Масло, Банан, Гранат, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...

2565 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Standing - 3 hours, Sitting - 8 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...