irinabuka's Journal, 01 November 2014

137.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2578 kcal

Fat: 66.13g | Prot: 178.36g | Carb: 320.11g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сырники, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Печень, Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Печень. Dinner: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко, Банан, Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Арахисовое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кленовый Сироп. more...

2466 kcal

Activities & Exercise: Танцы - 1 hour, Standing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 9 hours. more...