irinabuka's Journal, 31 October 2014

136.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2395 kcal

Fat: 80.23g | Prot: 175.01g | Carb: 245.00g.   Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Груши, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Арахисовое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Простоквашино Сливки 10%, Кленовый Сироп. more...

2188 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sitting - 7 hours and 10 minutes. more...