irinabuka's Journal, 29 October 2014

137.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2592 kcal

Fat: 80.47g | Prot: 172.35g | Carb: 300.35g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Скумбрия Холодного Копчения, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сердце Куриное, Макароны Отварные, Гречневая Крупа. Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Арахисовое Масло, Яблоко, Хурма, Оливковое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Кленовый Сироп. more...

2375 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Танцы - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 8 hours. more...