irinabuka's Journal, 28 October 2014

136.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2701 kcal

Fat: 80.34g | Prot: 173.75g | Carb: 320.49g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Сердце Куриное, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Савушкин Продукт Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Оливковое Масло, Курага, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Апельсин, Банан, Кленовый Сироп. more...

2452 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 8 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 2 hours and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...