|
доброе утро! силовые растут так быстро, что появляется психологический барьер... 160 ногами на 14 пожала! 5 недели назад для меня 140 было на 10 оч тяжело! а выпады (в шаге) - неделю назад делала 26+26(гантели) на 10-12, а вчера 24+24 на 24! главное продолжать!!!
|
135.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2014:
|
2646 kcal
|
Fat: 62.68g | Prot: 189.40g | Carb: 336.26g.
Breakfast: Лаваш Армянский, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Тортик, Тортик, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Dinner: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Other: Мандарины, Арахисовое Масло, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2486 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Танцы - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Ааа!! Ты молодец, но мне смотреть на эти веса страшно
22 Oct 14 by member: Katariq
|
Крутая! Вообще молодец, присоединюсь к Кате)
22 Oct 14 by member: Sasha_Semenko
|
22 Oct 14 by member: Iricccka
|
поздравляю! тоже всегда радуюсь таким победам)
22 Oct 14 by member: Yanatrain
|
вот что значит кормить организм нормально)) очень-преочень молодец))
22 Oct 14 by member: Looopyowl
|
Я даже представить не могу как это возможно( Молодец!
22 Oct 14 by member: Brunetka175
|
А руки не устают гантели на выпадах держать? меня больше всего это напрягает, даже с веревками поддерживающими )))
22 Oct 14 by member: mankadream
|
22 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
ух, это что-то потрясающее))))
22 Oct 14 by member: Rackushun
|
Mankadream, На 24 трапеции отвалились... Ну руки более менее. Как лямки намотаешь, так и понесешь)
22 Oct 14 by member: irinabuka
|
Да мне самой страшно, особенно зная, что нужно брать ещё больше!
22 Oct 14 by member: irinabuka
|
Это не присед? Это на станке?
22 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, жим ногами? в платформе для жима ногами.
22 Oct 14 by member: irinabuka
|
Ясно. Уж испугался, что присед со штангой. Под 160 штангой ты сломалась бы)))
22 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
с такими темпами через годик это уже будет разминочным весом ))
22 Oct 14 by member: Keep3r
|
Coupe De Grace , да конешн, шутки такие шутишь. я и приседать то ниумею :D
22 Oct 14 by member: irinabuka
|
Привет! а жим-присед-становую делаешь?)Какие веса,если не секрет?
23 Oct 14 by member: leilady
|
Leilady, не делаю по причинам травм.
23 Oct 14 by member: irinabuka
|
теперь понятно..спасибо за ответ! удачи и успехов в тренировках!
24 Oct 14 by member: leilady
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|