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Depois de 3 meses sem academia e muita comilança 😅
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130.1 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2022:
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1129 kcal
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Fat: 31.28g | Prot: 90.72g | Carb: 122.19g.
Breakfast: Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Dux Whey Protein Concentrado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Soy Protein, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Hemmer Ketchup Tradicional, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Brócolis Cozido, Sadia Mussarela, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida. Dinner: Turma da Mônica Maçã. Snacks/Other: Dadinho Bombom Dadinho - Black Cacau (16,5Gr), Alface Americana, Fugini Maionese, Pague Menos Mussarela , Seara Lombo Suíno - Embutido , Visconti Pão Integral. more...
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gaining 0.4 lb a week
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