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Peso de hoje, após jejum de 34 horas: 79,3 kg! Considerando as "estrepulias" das férias, é um excelente resultado! O jejum foi tranquilo, mas não pretendo repetir outro de 36 horas tão cedo. Vou fazer um de 12 horas na quinta feira e um de 24 na segunda. Vamos ver os resultados!
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174.8 lb
Lost so far: 56.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2014:
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1460 kcal
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Fat: 57.67g | Prot: 74.66g | Carb: 163.64g.
Breakfast: McDonald's Café com Leite (200ml), Yoki Farelo de Aveia. Lunch: Beterrabas, Abobrinha Cozida, Subway Tomate, Ovo de Codorna, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Camarão Empanado Frito. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral Light. Snacks/Other: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Bob's Milk Shake de Ovomaltine. more...
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2631 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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losing 30.5 lb a week
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