irinabuka's Journal, 11 October 2014

135.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2893 kcal

Fat: 63.81g | Prot: 180.68g | Carb: 412.76g.   Breakfast: Елизавета Хлебцы Вафельные, Винегрет, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Винегрет, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сыр Эдам. Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Апельсин, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Курага, Банан, Яблоко, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Арахисовое Масло, Оливковое Масло, Кленовый Сироп. more...

2708 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Standing - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Танцы - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes. more...