Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2014
|
135.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2014:
|
2534 kcal
|
Fat: 66.09g | Prot: 196.19g | Carb: 288.86g.
Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сыр Эдам. Dinner: Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Апельсин, Виноград, Яблочный Сок, Яблоко, Яблоко, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. more...
|
|
2328 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|