Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
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198.2 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2022:
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2127 kcal
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Fat: 92.07g | Prot: 158.26g | Carb: 170.13g.
Breakfast: Peito de Frango, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Pão Francês, Frimesa Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Frito, Peito de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Vitamina de Abacate, Integralmedica Dark Whey Chocolate, Maçãs Gala. more...
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gaining 0.2 lb a week
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