irinabuka's Journal, 04 October 2014

134.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2635 kcal

Fat: 66.15g | Prot: 183.26g | Carb: 340.22g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сыр Эдам. Dinner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Курага, Арахисовое Масло, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. more...

2492 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 2 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...