irinabuka's Journal, 02 October 2014

134.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2605 kcal

Fat: 68.20g | Prot: 188.63g | Carb: 313.69g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сметана, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Сыр Эдам, Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Dinner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Блинчики, Яблочный Сок, Яблоко, Кокос, Курага, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп. more...

2450 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Standing - 3 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sitting - 9 hours and 20 minutes. more...