Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2014
|
134.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2014:
|
2587 kcal
|
Fat: 67.63g | Prot: 189.21g | Carb: 303.71g.
Breakfast: Пшеничная Каша с Молоком, ппп, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам. Dinner: Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Курага, Банан, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кокос, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2460 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sitting - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|