Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2022
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161.6 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 August 2022:
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1448 kcal
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Fat: 32.17g | Prot: 116.93g | Carb: 174.50g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Vital Pão 100% Integral, Nescau Nescau Light, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó. Lunch: Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Frito sem Gordura, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido, Alface, Subway Tomate. Dinner: Brócolis Cozido, Subway Tomate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Alface. Snacks/Other: Vital Pão 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata. more...
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losing 0.6 lb a week
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