irinabuka's Journal, 25 September 2014

134.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2521 kcal

Fat: 63.58g | Prot: 190.98g | Carb: 306.01g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лаваш Армянский, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Картофель Отварной. Dinner: Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Персики, Смешанные Орехи, Чернослив, Курага, Good Food Клубника Сушеная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло. more...

2384 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Standing - 3 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sitting - 9 hours. more...