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금요일마다 인바디 체크
✔️체중 48.8kg(-)
✔️골격근량 21.4kg(-0.2)
✔️체지방량 9.5kg(+0.2)
✔️체지방률 19.5%(+0.5)
✔️내장지방레벨 3
✔️기초대사량 1219kcal(-4)
✔️강인형D에서 건강형P로 변경
매주 체지방 상승중...⚠️
엊저녁 먹은 치킨때문이라고 생각하자...🙄
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107.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 August 2022:
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1311 kcal
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Fat: 44.44g | Prot: 70.58g | Carb: 159.03g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피, 귤, 무화과, 서울우유 체다치즈 (20g), 레몬즙, 피코크 아가베 시럽, 그릭요거트, 키친콤마 당근라페, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드. Lunch: 호박죽, 오징어튀김, 애호박전, 밥, 갈치조림. Snacks/Other: 곰곰 반숙란, 오이 (껍질 포함). more...
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gaining 6.2 lb a week
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