Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2022
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108.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2022:
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1546 kcal
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Fat: 50.80g | Prot: 68.96g | Carb: 209.07g.
Breakfast: 사과, 네스프레소 캡슐커피, 피코크 아가베 시럽, AXA 골드 뮤즐리 베리, 그릭요거트, 스키피 땅콩버터 청크, 프리스카제 유기농 미니 크림치즈, 귤, 픽어베이글 블루베리 베이글. Lunch: 해표 도시락 김, 쌈장, 무말랭이무침, 호박볶음, 김치볶음, 청양고추, 상추, 소세지야채볶음, 탕수육, 밥. Dinner: 유기농마루 갈아만든 ABC 주스, 하루견과 하루견과, 달걀, 빙그레 모짜렐라 피자치즈, 밤호박. Snacks/Other: 매일 매일두유 고단백, 곰곰 반숙란, 방울 토마토. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
-어제 운동가기전: 반숙란1,abc주스.
-운동후: 닥터유프로24g, 대패삼겹살4점.
22 Aug 22 by member: khj-016(밥반선생)
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