|
ух. вес не меняется) это очень хорошо, пора повышать калорийность :3 всем воскресного утречка :)
|
133.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2014:
|
2327 kcal
|
Fat: 65.48g | Prot: 182.54g | Carb: 254.13g.
Breakfast: Хлебец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Солодовый, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Свиная Корейка (Целая, Постная), Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Сыр Маасдам. Dinner: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Дыня, Мюсли, Яблоко, Виноград, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2132 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 2 hours, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 5 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ты понемногу повышаешь и ждёшь, года организм подстроит метаболизм под калорийность? правильно поняла?) по ходу, я случайно так же делаю. Мясо нарастает) радует.
20 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Неделю повышаю, а если быстро вес пошёл вверх, возвращаюсь на поддержание, сейчас опять повышу. Все равно повышают лишь на 100-200 ккал..
20 Sep 14 by member: irinabuka
|
Не знаю, как ты мясо видишь своё, я вот пока не вижу ничего)
20 Sep 14 by member: irinabuka
|
Моё мясо не так натренировано, как твоё. Я вообще свои ноги и задницу считала огромными, чтобы дополнительно качать. Только гоняла их) так что мне проще пока. Повышаю, потому что хочу нормальный метаболизм, как у тебя)) раскрученный по самые помидоры))
20 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Он не раскрученный, а самый обычный.. Просто активность в течение дня нужно вести) если весь день ходишь, а не сидишь за компом, то и сжигакшь больше) если я целый день пролежу, то больше 1700 не потрачу.
20 Sep 14 by member: irinabuka
|
Обычный - это нормальный) а не такой, который от одного вида еды жир запасает)) без движения вообще ничего не получится. Ни настроения, ни здоровья, ни красоты не будет, согласна. Движение - жизнь, банальщина, казалось бы, но очень правильная)
21 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|