|
Доброе утро!) как быстро летит время! будто вчера отжималась от брусьев, а прошла уже неделя!! сегодня грудь, трицепс.. нужно не повторить прошлой ошибки и отключить плечи :)
|
134.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2014:
|
2574 kcal
|
Fat: 67.48g | Prot: 205.21g | Carb: 296.22g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб Солодовый, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Кальмар, Сыр Эдам, Каша Кукурузная, Макароны Отварные. Dinner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Виноград, Помидорка Томатная Паста, Чернослив, Курага, Арахис, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло. more...
|
|
2546 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Standing - 3 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sitting - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Доброе!!! Отопление дали? Меня сын "отапливает" обогревателем ((( он мерзлявка. Поэтому,когда у нас совпадают выходные,стараюсь куда-нибудь уехать. Вот и вчера так нагулялась,до сих пор ноги гудят ))) Сегодня пока думаю-терпеть его "грелку" или уехать? Как можно мёрзнуть при +20?!
18 Sep 14 by member: Оптима Нуна
|
Гы) А у Москве +10 (сутра меньше). Греемся котами)
18 Sep 14 by member: Rackushun
|
Оптима, у нас дали, но ещё не самое горячее, заснула в толстовке, лосинах, носках, проснулась раздетой :)
18 Sep 14 by member: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|