|
доброе ледяное утро... помните, я писала, что дадут тепло? его дали... во всех районах города, но только не у нас!!! еле уснула :( ноги сначала согреть нужно было... а ещё на улице 4-5 градусов и дождь с ветром :( хочу теплую куртку...
|
134.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 September 2014:
|
2438 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 187.29g | Carb: 296.35g.
Breakfast: Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Fazer Сухарики Тмин, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Сыр Маасдам. Dinner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Апельсин, Кокос, Свекла Вареная, Банан, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. more...
|
|
2400 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 7 hours and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Standing - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|