|
доброе утро!) у меня оно довольно свободное!) сейчас 6 утра, а мне к 3 паре, те есть ещё 5 часов!! :) приготовлю кексики и печеньки!)
|
132.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2014:
|
2228 kcal
|
Fat: 66.29g | Prot: 193.68g | Carb: 207.29g.
Breakfast: Морковный Сок, Зап, Печ, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Греча. Dinner: Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Кокос, Яблоко, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. more...
|
|
2102 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
а зачем так рано вставать? )
12 Sep 14 by member: fantik307
|
какие печеньки?)) я вот думаю завтра сырников и печенюх тоже наделать, пока не определюсь каких...
12 Sep 14 by member: Iricccka
|
и я выпендрюсь) завтра или послезавтра буду варить шоколад))) уже месяц лежат сырые какао бобы, надо, что-то с ними делать
12 Sep 14 by member: fantik307
|
У меня отец как то приволок МЕШОК какао бобов... Лежал ГОД... Тоже всё собирались что-нить сделать) Ага... выкинули нахрен) Так что не затягивай, а то они пересохнут)
12 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, аха спасибо) интересно, а какао масло сколько хранится?
12 Sep 14 by member: fantik307
|
Уф. Чего не знаю того не знаю, врать не буду. Наверное пока само с тобой не заговорит, что его пора выкидывать)))
12 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Fantik307, если встану позже -> вовремя не усну -> режим нарушен -> плохое настроение :)
12 Sep 14 by member: irinabuka
|
Iricccka, овсяные, вкусные получились, но прилипли к пергаменту, тк с градусами своей печи не рассчиьала..
12 Sep 14 by member: irinabuka
|
я вот пока к выпечки из овсяных отрубей не приловчусь .. блины один раз класные получились прям, а второй раз уже прилипли.. пирог не поднялся развалился, и из сырников в итоге каша какаято получилась)) но было пару нормальных вариантов, не все потеряно) поделись рецептиком овсяных печенек?
12 Sep 14 by member: Iricccka
|
irinabuka, я вот тоже хочу перейти на такой режим к зиме. Да только пока не сильно получается.
12 Sep 14 by member: fantik307
|
Fantik307, за 1 день перешла) главное не сорваться - поздно лечь спать 1 раз и все, тлен. У меня пока все режимно)))
12 Sep 14 by member: irinabuka
|
Яйцо с пол-бананом в блендер, потом к этому овсянку 150г, казеин 30г в 100 мл воды, корицу можно, мак, кокосовую стр и сахзам. И мешать) 20 минут при 180, или меньше при250. У меня не регулируется( поэтому сегодня дополнительная целлюлоза в рационе...
12 Sep 14 by member: irinabuka
|
а овсянку ты обычную берешь или отруби?
12 Sep 14 by member: Iricccka
|
Iricccka, сегодня овсянка. Я нечасто готовлю за неимением времени :( хватает на кашу с макаронами сварить да куру изжарить
12 Sep 14 by member: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|