|
какая боль, какая боль! зад отваливается! квадры умирают! уверена - не один день ещё... однако, утро добрейшее!)
|
132.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 September 2014:
|
2311 kcal
|
Fat: 67.25g | Prot: 192.92g | Carb: 243.91g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. Lunch: Каша Кукурузная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Кукурузная, Сыр Эдам. Dinner: Сливы, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко, Арахис, Апельсин, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арахисовое Масло. more...
|
|
2216 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sitting - 7 hours, Танцы - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
 Comments
09 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Утро доброе) Такая же фигня - привет от понедельничных приседов и выпадов)
10 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Sasha_Semenko, нажала, навыпадала, натянула :) приседать, жаль, не могу..
10 Sep 14 by member: irinabuka
|
10 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, поясничный отдел позвоночника. Но болит вроде только в сумо, зимой с штангетками уже попробую в классике, может норм будет))) тянуть в классике вроде хорошо, но тоже до зимы ствновую отложу)
11 Sep 14 by member: irinabuka
|
irinabuka обидно. главное - не сдаваться, аккуратно заниматься силовыми и хотеть чего-то большего, чем селфи в тренажёрке))) ты молодчина, так держать!
11 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
хотя тебе-то я вообще зря говорю про то, как поступать, сама всё прекрасно знаешь)
11 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|