|
доброе всем утро! скучно мне взвешиваться молча)) так что расскажите мне, кто чем сегодня занимается? :D у меня вот тренировка на пилоне :3
|
130.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 September 2014:
|
2315 kcal
|
Fat: 66.24g | Prot: 194.86g | Carb: 241.13g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сваля Сыр Российский. Dinner: Творог 5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Помидорка Томатная Паста, Свекла Вареная, Каждый День Фундук Жареный, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Арахис, Яблоко, Яблоко, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. more...
|
|
2291 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Танцы - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sitting - 6 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
1 to 20 of 44
 Comments
доброе утро! у меня мини-круговая, в душ и на работу) на работе припасён творог и персик, скорее бы туда)) вечером поеду на велике.
02 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
доброе утро! и у меня сегодня стречинг и пилон. стрейчинг в 20-00 потом час жду (валяюсь на коврике качаю пресс и попу) и в 22-00 на пилон. а если посчастливится и кто нибудь на 21 не придет, то попилоню два часа. но два часа мне тяжковато пока...
03 Sep 14 by member: Iricccka
|
Бодрого!
а у меня с утра дикий жор! слопала кит-кат( а потом кашку Вчера делала плечи+грудь. Сегодня поход по магазинам)
и еще прочитала, что сплит для девушек неэффективен...
03 Sep 14 by member: SashaCassus
|
привет! у меня сегодня вечером бассейн, а авто пришлось утром отвезти в сервис. Сейчас вот раздумываю пропускать или нет (без авто добираться лень и погода жесть). Также постараюсь не выйти за пределы дневной нормы по углям (40 г)
03 Sep 14 by member: Fulchi
|
40 гр углей? Это слишком мало.
03 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Где мои манеры?! Доброе утро)) Сегодня отдыхаю от отдыха) Слишком весёлое 1ое сентября)))
03 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, ну так кето же
03 Sep 14 by member: Fulchi
|
А-а-а... Жёстко) Хотя я на БУЧе тоже старался держать 40-60.
03 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
SashaCassus, ерунда все это) всегда занимаюсь сплитами. Этим и опровергаю то что ты прочитала)
03 Sep 14 by member: irinabuka
|
Fulchi, не особо здоровая эта диета, получается(( берегите организм..
03 Sep 14 by member: irinabuka
|
я на БУЧ перейду на втором этапе, а на третьем буду питаться по сбалансированному рациону (ну типа ешь много и худеешь медленно, но верно)
03 Sep 14 by member: Fulchi
|
Fulchi, а у меня с 1 сентября плотный распорядок дня, даже отдыхая нужно занимаясь делами) или есть) все таки катаю со спортивной огромной сумкой на учёбу, хоть и в платешке) 5 контейнеров + вода занимают все место)
03 Sep 14 by member: irinabuka
|
Iricccka, как поздно.. Я в 21 уже спать ложусь)
03 Sep 14 by member: irinabuka
|
irinabuka согласен, но отпуск в ноябре, а ещё столько предстоит сбросить, поэтому на старте взял кето.
03 Sep 14 by member: Fulchi
|
Fulchi, всё верно. Я уже на третьем)
03 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, завидую по-белому и мотивируюсь)
03 Sep 14 by member: Fulchi
|
У меня безостановочная беготня по городу по делам,после дня ног...
03 Sep 14 by member: Katariq
|
irinabuka, как обычно находятся умники со своим мнением))
я сама занимаюсь сплитами, но вот решила немного поменять подход
http://pro-kachaem.ru/devushkam/zhenskij-trening
03 Sep 14 by member: SashaCassus
|
забыл сегодня завеситься(
03 Sep 14 by member: ZheZhdanov
|
Вечером очередная 30 минутная порция бега. Поскорей бы, а то два дня было не до него ( Холодает правда, скоро нужно будет шапочку покупать... и шарфик спортивный :)
03 Sep 14 by member: fantik307
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|