|
попробую "в завтра" уснуть без кефира, посмотрим, что будет))
|
132.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 August 2014:
|
2233 kcal
|
Fat: 64.32g | Prot: 196.74g | Carb: 186.46g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Блин. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сметана, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог 5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатная Паста, Яблочный Сок, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2267 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 2 hours, Shopping - 2 hours, обнимашки с Владиславом - 1 hour, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Подсела засыпать под полпорции протеина за 40 мин до сна) Сладко и приятно)) До этого несколько лет засыпала очень голодная, поэтому сон нарушен. Никогда к этому не вернусь, никакие кубики этого не стоят
31 Aug 14 by member: Murlicat
|
Я творог 0,5% на ночь кушаю. Помогает. Если забываю, ночью просыпаюсь и иду его зажевывать)))
31 Aug 14 by member: Rackushun
|
я тупо на ночь ем. жду, когда вот-вот скоро спать и ужинаю. через пару часов засыпаю. не ем - не засыпаю)
31 Aug 14 by member: Sasha_Semenko
|
да вы что. у меня творог 200 грамм перед сном обязательно) и никак это на кубы не влияет. просто в кефире углеводиков чуток, + творог с солью начала есть, поэтому вода задерживается. решила проверить как без кефира и соли. но нет)) обойдусь все таки, лучше уж водяной ходить, но со вкусным творожком :3
31 Aug 14 by member: irinabuka
|
все нормальные млекопитающие кушают и спят. Только люди поступают со своим организмом "разумно") работают после обеда и не дают себе есть перед сном.
01 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Я на ночь всегда пью стакан 1% кефира + яблоко. Иногда 150г обезжиренного творога...но чаще все-таки кефир.
01 Sep 14 by member: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|