yura00's Journal, 26 August 2014

210.3 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1395 kcal

Fat: 50.70g | Prot: 44.41g | Carb: 162.91g.   Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Nordic Овсяная Каша, Банан, Кофе с Сахаром. Lunch: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Ржаной Хлеб. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Белый Хлеб. more...

2578 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...