bircan51's Journal, 21 May 2022

akşam 21.00 parkur sonrası. yemekten 4saat sonrası

177.7 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1883 kcal

Fat: 86.28g | Prot: 56.19g | Carb: 220.92g.   Breakfast: Karışık Kızartma, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, KFC Patates Kızartması, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ayran Çorbası. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Etli Ekmek. more...

2220 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...