Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2014
|
156.3 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2014:
|
1153 kcal
|
Fat: 34.46g | Prot: 122.99g | Carb: 91.30g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Капуста, Меридиан Крабовые Палочки, Карусель Печенье Песочное. more...
|
|
2006 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
 Comments
ЛЮДИ!!! Что делать с вечерним жором???? На работе устаю, по-другому расслабляться не умею!! Вечером ем гораздо больше, чем нужно!!! Продукты все разрешенные, не сладкое, но много, блин!!! Кто как по вечерам тоску разгоняет, поделитесь опытом!!!!!
11 Jul 14 by member: AkilinaKhokhlova
|
только отвыкать усилием воли. ну как вариант - уходить из дома на весь вечер. еще вариант - принимать ванну расслабляющую, тоже весь вечер)) но на самом деле мне помогло только вносить данные о съеденном в счетчик, т.к. когда понимаешь, какой реально калораж нажрешь сейчас, уже как-то больше к огурчикам руки тянутся.
11 Jul 14 by member: Winnie:)
|
Борюсь только тренировками.. Ежели вечер без тренировки - жрать охота смертельно.
11 Jul 14 by member: иванычы
|
наверное, уходить из дома - мой вариант) А Мне после тренировок есть хочется!!! Но именно есть, а не расслабиться, т.е. голод чувствуется, а не аппетит....Я даже вязать пробовала, чтобы руки занять) надоело быстро
11 Jul 14 by member: AkilinaKhokhlova
|
Голод после тренировок это хорошо. Главное не переедать. Компенсировать потери можно бананом или нежирным творогом.
11 Jul 14 by member: Coupe de Grace
|
AkilinaKhokhlova, каждому свое.. Я в 19.00 поужинаю, с 20.30 до 21.30-22.00 потренируюсь, пока душ, пока то, сё - уже и спать пора. Жрать хотеть некогда.
11 Jul 14 by member: иванычы
|
"Жрать хотеть некогда" +1)
11 Jul 14 by member: Coupe de Grace
|
после трени мона творожок нежирный с зеленью, а уходить из дома не вариант - надо привыкать к контролю над психологическим голодом. Попробуйте пробежку 30 мин, после бега переедать уже не хочется.или.. Может работу сменить? =)
11 Jul 14 by member: Lynx56
|
мне тоже помогает уходить из дома. Пока вернешься, уже спать пора ))
11 Jul 14 by member: alex3010
|
А в дождь,а в метель? Только тренировать волю. И записывать.
11 Jul 14 by member: Оптима Нуна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AkilinaKhokhlova's weight history
|