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1 Woche Intervall Fasten habe ich nun hinter mir. Läuft!
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219.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 February 2022:
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2480 kcal
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Fat: 79.27g | Prot: 172.14g | Carb: 260.35g.
Breakfast: Korn Mühle Mehrkornschnitten, Aldi Looping, Milbona Edamer, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Crefée Meerrettich, Dulano Geflügel-Mortadella. Lunch: Rote Paprika, Couscous (Gekocht), Landjunker Kanadisches Black Angus Beef Steak. Dinner: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Meal Replacement Shake Vanilla. Snacks/Other: Myprotein Maltodextrin, Decathlon Whey Protein, Peanut Butter Smooth, Zarte Haferflocken, Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Feines Frucht-Mousse Erdbeer, Schock's Sesamac Crunchy Nutmix, Vitamin D3 + K2, Ener Bio Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. more...
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3241 kcal
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Activities & Exercise:
Sonstiges - 10 minutes, Kickboxing - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 21 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes. more...
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losing 5.4 lb a week
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 Comments
14 Feb 22 by member: Jule Go !
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Wie machst Du das?
16/8?...
14 Feb 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Sehr gut. Mache seit 1,5 Jahren 20/4. Nie mehr was Anderes. So fit und voller Energie. Merke wie mich Abweichungen (Familienfeste etv.) runter ziehen und auch gesundheitlich zusetzen durch Sodbrennen usw.
14 Feb 22 by member: leomaja45
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Unter der Woche 13/11 und am Wochenende 14/10.
14 Feb 22 by member: Olli_._Ri
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