|
Прошло 3 с половиной месяца. - 10 кг позади :) начинают худеть ноги -1,5 см за 2 недели :) и попа :(
ну ничего, попу я еще успею в следующем учебном году отрастить :) сейчас цель обезжирить ноги, все таки :)
|
143.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 25 May 2014:
|
1800 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 184.61g | Carb: 104.66g.
Breakfast: Елизавета Хлебцы Вафельные, Хлеб Черный, Картофель Отварной, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Салат, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чечевица, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груши, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2233 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
Великолепный результат!
В чём ваш секрет? :)
25 May 14 by member: ekasakharova
|
25 May 14 by member: Geraska
|
Я совсем новичок...Подскажите,пожалуйста,в рецептах ПОРЦИЯ-это везде стандартно 100г?и суп,и второе,и напитки?
25 May 14 by member: Чарра
|
irinabuka, круть! Прям радуюсь как за себя)) Мои не хотят уходить(((( когда уже дождусь...
25 May 14 by member: LinMur
|
Ekasakharova, никакого секрета нет, все дело в питании :) а подсчет калорий очень помогает его контролировать :)
25 May 14 by member: irinabuka
|
LinMur, придёт и их время, главное не останавливаться)
25 May 14 by member: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|