Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
214.1 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2022:
|
2894 kcal
|
Fat: 117.68g | Prot: 221.82g | Carb: 228.55g.
Breakfast: Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Sugar, Sour Cream, Syrniki. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Dinner: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Шоколадница Круассан с Пармской Ветчиной. Snacks/Other: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Минская Марка Творог 2%, Евроопт Голубика, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Must Have Protein Bar Caramel, Хурма. more...
|
|
2833 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AGRRR's weight history
|