Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
189.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2021:
|
2758 kcal
|
Fat: 123.87g | Prot: 134.50g | Carb: 282.78g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Çerezya Ceviz İçi, Haşlanmış Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Banvit Hindi Füme , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Kuru Çökelek, Kaymak. Lunch: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Patatesli Börek, Elma, Mandalina, Et Sote, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Simbat Kabak Çekirdeği, Peyman Dut Kurusu, Eker Kefir. more...
|
gaining 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asirguven06's weight history
|