Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
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108.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2021:
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1330 kcal
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Fat: 20.32g | Prot: 39.63g | Carb: 251.68g.
Breakfast: 한살림 쌀조청, 절편, 후디스 그릭요거트 무설탕저지방, 냉동 블루베리, 방울 토마토. Lunch: 파래무침, 공기밥. Dinner: 볶은 견과류와 땅콩, 방울 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 블랙 올리브, 찐고구마, 삶은 병아리콩, 혼합 샐러드 채소, 미주라 통밀 푸실리, 찰옥수수. Snacks/Other: 삶은 계란. more...
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losing 9.3 lb a week
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