AGRRR's Journal, 11 December 2021

209.7 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2295 kcal

Fat: 85.67g | Prot: 144.63g | Carb: 218.77g.   Breakfast: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Dinner: Zatecky Gus Пиво Тёмное, Хмельнов Арахис Жареный Соленый, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Морковь, Хурма, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Банан. more...

2666 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...