|
Прошёл очередной месяц моего ЗОЖ и ПП. Месяц выдался самый худший, с начала моего похудения. 2044 Ккал фактических, вместо 1796 Ккал рекомендованных. Спорта 0. Шагов в день 8000. При этом как-то умудрился похудеть на 1 кг. Наверное, по инерции с прошлого месяца. Продолжаю.
|
145.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2021:
|
2257 kcal
|
Fat: 75.18g | Prot: 96.55g | Carb: 308.39g.
Breakfast: Energy Diet Коктейль Соленая Карамель , Сыр Российский, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Травяной Чай, Пряник, Сибирская Клетчатка Очищающая, Energy Diet Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2% , Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Морковь, Редька, Котлета Домашняя, Овсяная Каша на Молоке. Dinner: Песочное Печенье, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Кофе с Сахаром. more...
|
losing 0.5 lb a week
|