Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
100.8 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2021:
|
711 kcal
|
Fat: 16.93g | Prot: 91.58g | Carb: 45.67g.
Breakfast: Голубика, Малина, Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Pretto Сыр Рикотта, Elpozo Хамон. Lunch: Фландерр Салат Чука , Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Pretto Сыр Рикотта, Тунец. Dinner: Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Fit Active Soy Protein , Cybermass Whey Protein Cookies & Cream, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Racionika Не Чипсы, А Отруби, Fit&Sweet Крекер Барбекю, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Cybermass Whey Protein Cookies & Cream, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Fit Active Soy Protein , Яичный Белок. more...
|
|
400 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Vacuuming - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
akrasnovaaa's weight history
|