AGRRR's Journal, 18 October 2021

209.9 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1912 kcal

Fat: 41.10g | Prot: 186.62g | Carb: 198.37g.   Breakfast: Russian Cheese Casserole, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Tangerine, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...

2694 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...