Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
132.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
|
2115 kcal
|
Fat: 81.34g | Prot: 176.17g | Carb: 163.36g.
Breakfast: Альфа-Сочи Nuts Berry, Хайнц Кетчуп Томатный, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Сырники Диетические, Сывороточный Протеин, Laime Пармезан, Альфа-Сочи Nuts Berry, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Огурец (с Кожурой). Lunch: 6 Соток Горошек Зелёный без Сахара, Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Laime Пармезан, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Boombar Protein Cookie Currant-Bilberry, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Сырники Диетические. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iron_mother_'s weight history
|